文香推文

　　香橼别墅。

　　健身器材陆续到货。

　　有专门的安装师傅上门安装。

　　不到半天的时间。

　　韩铮的私人健身房就已经初见雏形，看起来有模有样了。

　　当天下午。

　　送走安装师傅之后。

　　韩铮独自一人来到了三楼。

　　背靠着落地窗，坐在地上。

　　在他身旁，堆放着十几件矿泉水，以及干净的毛巾、运动鞋、背心、短裤等等。

　　掏出手机。

　　他下载了一个叫做的软件。

　　准备对自己以后每天的运动训练做一个文字记录。

　　数据量化，以后查看起来也比较简单直观。

　　……

　　放下手机。

　　韩铮原地做了几个热身动作。

　　拉伸了一下肌肉。

　　随后，目光扫视一圈。

　　停留在了划船机的上面。

　　划船机和跑步机一样，都属于有氧健身器材。

　　不过，划船机相对来说减脂效果更好一些。

　　跑步机主要锻炼的下肢肌群。

　　而划船机可以锻炼到腿部、背部、手臂、腹部等全身%以上的肌肉。

　　另外。

　　对于大体重人士，划船机也更友好。

　　因为它对关节的压力较小，不会伤膝盖。

　　划船机上有好几个不同的模式和难度等级。

　　韩铮挑了个适合新人的模式，来缓慢适应。

　　五分钟后。

　　他增加了难度，调大了阻力。

　　十分钟后。

　　他完全掌控了节奏和速度。

　　他的双手握着拉绳。

　　回到起始位置时，双腿弯曲到极限，大腿肌肉鼓起来。

　　向后拉的时候，背部肌肉疯狂地收缩着。

　　一小时后。

　　韩铮的呼吸变得越来越急促。

　　汗水在他的身体上流淌。

　　但他没有停下来。

　　凝望着前方的墙壁，眼神坚定有力。

　　他知道，自己的身体已经快要到达极限。

　　坚持。

　　再坚持一下就好！

　　又过了十分钟。

　　韩铮松开了拉绳，双手搭在膝盖上，坐在划船机上重重喘息着。

　　浑身虽然已经力竭。

　　但每一缕肌肉中好像都涌出了一丝丝热流。